FIVE WAYS OF SPEED UP YOUR PC

ဒီနည္းေလးကေတာ့မိမိကြန္ပ်ဴတာကိုsoftwareမသံုးဘဲနဲ႕ျမန္ဆန္ေအာင္
လုပ္တဲ့နည္းေလးပါခင္ဗ်ာ.ကဲဒါဆိုေတာ့ဟုတ္ပါျပီ..ဘယ္လိုျမန္ဆန္ေအာင္
ုလုပ္ၾကမလဲ.စမ္းၾကည့္ရေအာင္ဗ်ာ...
(၁)ပထမဦးစြာ Start-->Run ကိုသြားပါ Run Box ထဲတြင္
prefetch ဆိုျပီးရိုက္ထည့္လို္က္ပါခင္ဗ်ာ..ျပီးရင္ Enter
ေခါက္လိုက္ပါ..ဒီလိုဆိုရင္ ေဖာ္ျပပါေခါင္းစဥ္နဲ႕ေအာက္တြင္
ေပၚလာတာအားလံုးကုိ Ctrl+Aကိုတြဲႏွိပ္ျပီးSelect All
လုပ္လုိက္ပါ..ျပီးရင္Shift+Delete ကိုတြဲႏွိပ္ျပီး.ဖ်က္ထုတ္လိုက္ပါ..
(၂)ဒုတိယနည္းကေတာ့Start-->Run ကိုထပ္သြားပါ..Run Box
မွာ sysdm.cplကိုရိုက္ထည့္ျပီးEnter ေခါက္လိုက္ပါခင္ဗ်ာ.
ထိုေနာက္ System Properties ေပၚလာပါမယ္..
Advanced tabကိုကလစ္ေပးလို္က္ပါPerformance-->Settings
ကိုကလစ္လိုက္ပါ.ျပီးရင္Adjust for best performance ကို
အမွတ္ေပးျပီးApply လုပ္လုိက္ပါ.ထို႕ေနာက္Taskbarျဖဴသြားတာကို
ေတြ႕ရမွာပါ..Taskbar ကိုမူလအတိုင္းျပန္ျဖစ္ေစခ်င္ရင္.Useနာမည္
ႏွင့္စေသာစာတန္းေလးခုကို..အမွတ္ေပးျပီးApplyထပ္လုပ္လိုက္ပါ..
ဒါဆိုရင္ေတာ့မူလအတိုင္းျပန္ေရာက္သြားပါျပီ..

(၃)ဒီတစ္နည္းကေတာ့Start-->Runကိုသြားပါ.Run Boxတြင္Regedit
ဆိုျပီးရိုက္ထည့္ပါ.ျပီးရင္Enterေခါက္လိုက္ပါ.HKEY-CURRENT-USER
ကိုသြားပါ.ျပီးရင္Expandလုပ္ပါDouble clickႏွိပ္လိုက္လည္းရပါတယ္
DesktopကိုExpandထပ္လုပ္ထိုေနာက္ManuShowDelayဆိုေသာစာတန္း
ကိုရွာပါ.Right Click ႏွိပ္ျပီးModifyလုပ္ပါ.ျပီးရင္ Value dataကို 0
ဆိုျပီးေျပာင္းထည့္လိုက္ပါ..ျပီးရင္Registry Editor မွထြက္လုိ႔ရပါျပီ.
(၄)ေနာက္တစ္နည္းကေတာ့.Start-->Run ကိုသြားပါ.Run Boxထဲတြင္
msconfig ဆိုျပီးရိုက္ထည့္ျပီးEnterေခါက္လိုက္ပါ.
System Configuration Utilityဆိုျပီးေပၚလာပါမည္..
ေပၚလာရင္Startupကိုကလစ္ႏွိပ္လုိက္ပါ.ျပီးရင္Disable All
ကိုကလစ္လိုက္ပါျပီးရင္.Apply-->okႏွိ္ပ္ျပီးRestartလုပ္ပါ.
(၅)ေနာက္ဆံုးနည္းေလးကေတာ့.Start-->Runကိုသြားပါ.system.ini
ဆိုျပီးရိုက္ထည့္ပါ.ျပီးရင္Enterေခါက္ပါ.ဒါဆိုရင္system notepad
ေပၚလာပါမယ္.ေအာက္ကစာေၾကာင္းေလးေတြကိုထည့္ျပီး saveလုပ္လိုက္ပါ
page buffer=100000kbps load=100000kbps
download=100000kbps save=100000kbps
back=100000kbps

ကဲလုပ္ၾကည့္လိုက္ေနာ္မိတ္ေဆြရဲ႕ကြန္ပ်ဴတာသိသိသာၾကီးျမန္သြားပါမယ္..

အားလံုးကိုေက်းဇူးတင္ပါသည္..ဖိုးတာေတ

ဆက္လက္ဖတ္ရွဴရန္...

ျပန္သိမ္းခဲ့ပါဥိီးေနာ္...

Software မသံုးဘဲ ဖိုင္ကို၀ွက္ထားနည္းေလးပါ...

မိမိႏွစ္သက္ရာHard Drive တစ္လံုးထဲမွာ folder တစ္ခုလုပ္လို္က္ပါ..၄င္းfolder
ေလးကိုနာမည္တစ္ခုခုေပးလိုက္ပါ..ဥပမာ..folder name က 111 ဆိုပါေတာ့ ..
တည္ေနရာက Drive (C)မွာဆိုပါေတာ့ဗ်ာ..လုပ္ျပီးျပီဆိုရင္ ေအာက္ပါနည္းအတိုင္း..
လုပ္ပါ..Start-->Run --> ကိုသြားပါ..Run ေဘာက္ေပၚလာရင္
အထဲတြင္..Attrib +s +h C:\111လို႕ရိုက္ထည့္ပါခင္ဗ်ာ..ျပီးရင္ Enter..
ေခါက္လုိ္က္ပါ..ဒါဆိုရင္ေစာေစာကမိတ္ေဆြလုပ္ထားတဲ့..111 folder ေလးကို
သြားရွာၾကည့္ပါ..မေတြ႕ေတာ့ပါဘူးခင္ဗ်ာ..ျပန္ေဖၚခ်င္ရင္ေတာ့..
Start-->Run -->ထဲမွာပဲ Attrib -s -h C:\111 ဆိုျပီးျပန္ရိုက္လိုက္ပါ
ေစာစာကအတိုင္းျပန္ေပၚေနပါလိမ့္မယ္ခင္ဗ်ာ..ဒီနည္းအတိုင္းကိုယ့္ရဲ႕ဖိုင္မ်ားကို
အလြယ္တကူေဖ်ာက္ထားႏိုင္ပါတယ္ခင္ဗ်ာ..
သူငယ္ခ်င္းရဲ႕ ျပည္ၾကီးရခိုင္ဘေလာ့မွပို႔စ္ေလးကုိတဆင့္ဘာသာျပန္တင္ျပလိုက္
ပါတယ္..ဖိုးတာေတ

ဆက္လက္ဖတ္ရွဴရန္...

ျပန္သိမ္းခဲ့ပါဥိီးေနာ္...

Recycle Bin ကိုဘယ္လို နာမည္ေျပာင္းမလဲ....

ဒီတစ္ခါေတာ့..မိမိကြန္ပ်ဴတာမွ Recycle Bin ေခၚအမိႈက္ပံုးေလးကိုနာမည္
ေျပာင္းနည္းေလးပါမိမိကြန္ပ်ဴတာ၏ Desktop Screen ေပၚမွာရွိတဲ့ Icon
ေလးေတြကို နည္ေျပာင္းလို႕ရပါတယ္..ဒါေပမယ့္ ဒိီ Recycle Bin ေလးက
ို Windows XP Service Pack 1 ႏွင့္ Service Pack 2
အမ်ားစုမွာ အမည္တန္းေျပာင္းလို႕မရပါဘူးခင္ဗ်ာ..ဒါပမယ့္တစ္ခ်ိဳ႕
Service Pack 2 ေတြမွာေတာ့
တစ္ခါတည္းတန္းေျပာင္းလို႕ရပါတယ္ခင္ဗ်ာ..ကၽြန္ေတာ္လည္းအဲဒီလို
ေျပာင္းလို႕ရေအာင္အင္မတန္မွသိ
ခ်င္ခဲ့ပါတယ္ခင္ဗ်ာ...တစ္ေန႕ကၽြန္ေတာ္အင္တာနက္ၾကည့္ေနရင္း..
မီတာကေဖး၀ပ္ဆိုဒ္ထဲကို၀င္ၾကည့္ျဖစ္ပါတယ္ခင္ဗ်ာ.
မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းတို႕လည္း၀င္ၾကည့္လို႕ရပါတယ္
ကံေကာင္းခ်င္ေတာ့ကၽြန္ေတာ္သိခ်င္တာေလးေတြ..ေတာ္ေတာ္ကို
ရခဲ့တယ္..အဲဒါေၾကာင့္ကၽြန္ေတာ္လိုသိခ်င္ေသာသူငယ္ခ်င္းမ်ားကို
ရွာမေနရေအာင္မ်ွေ၀ေပးလိုက္တာပါ..ကၽြန္ေတာ္ကြန္ပ်ဴတာ
အေၾကာင္းကိုအရမ္းေရးခ်င္ခဲ့ပါတယ္..ဒါေပမယ့္ကၽြန္ေတာ္လည္း
ကြန္ပ်ဴတာအေၾကာင္းနဲ႕ပတ္သက္လို႕က်ယ္က်ယ္ျပန္႔
ျပန္႔မသိေသးပါ..ကၽြန္ေတာ္လည္းေလ့လာေနတုန္းပါခင္ဗ်ာ..
ကၽြန္ေတာ့္ဒီဆိုဒ္ကေလးကိုလည္းရီစရာေလးေတြနဲ႕ပဲမြန္းမံမယ္လို႕
စိတ္ကူးရွိခဲ့ပါတယ္..ဒါေပမယ့္ကၽြန္ေတာ့္ရဲ႕ လက္ဦးဆရာကိုျမတ္ကို
ေကၽြးေမြးျပဳစုပညာသင္ေပးလာတဲ့ဆရာပါ..သူကကၽြန္ေတာ့္ကို .
.ေျပာပါတယ္ "မင္းအားေနရင္တဲ့ရီစရာေတြခ်ည္းပဲေရးေနတဲ့..
နည္းပညာအေၾကာင္းေလးပါေလးေရးဦးတဲ့.."
ရီစရာေတြးေနတယ္ဆိုေတာ့လည္း သူငယ္ခ်င္းမ်ားက ထင္ၾကဦးမွာပါ..
ကၽြန္ေတာ္တင္ထားတဲ့ဟာသပို႕စ္မ်ားကိုကၽြန္ေတာ္ေရးထားတယ္လို႕
ထင္ၾကမွာပါ..ဟာသပို႔စ္မ်ားမွာကၽြန္ေတာ္ကိုယ္တိုင္ေရးထားေသာ
ပို႕စ္တစ္ခုမွမရွိပါဘူး..ဒီလိုဆိုရင္ၾကြားရာက်မလားသိဘူး..ဟီး
တကယ္ေျပာတာပါ..သူငယ္ခ်င္းမ်ားမွပို႔ေပးသည္မ်ားကို
ျပန္လည္တင္ျပထားျခင္းသာျဖစ္ပါတသည္
ကၽြန္ေတာ္ကစာတစ္ေၾကာင္းေတာင္လူအမ်ားစိတ္၀င္စားေအာင္.
.ေျဖာင့္ေျဖာင့္မေရးတတ္ပါဘူး..ဟာသဆိုေတာ့ေ၀လာေ၀းေပါ့..
.ဒီျပသနာကလည္းေတာ္ေတာ္ဆိုးပါတယ္..တေလာကကၽြန္ေတာ္ကို
မိတ္ေဆြတစ္ေယာက္တင္ျပဘူးပါတယ္..သူမ်ားပို႕စ္ေတြကိုတင္ျပရင္
ေပါ့ေလမူရင္းပိုင္ရွင္အမည္ကိုတင္ျပသင့္တာေပါ့တဲ့ဟုတ္ပါတယ္..
ကၽြန္ေတာ္လည္းဒီလိုပဲလုပ္ပါတယ္..ဒါေပမယ့္ကၽြန္ေတာ္တင္ထား
တဲ့ပို႕စ္မ်ားကို ဘယ္သူဘယ္၀ါေရးထားတယ္ဆိုတာကိုကၽြန္ေတာ္မသိပါဘူး..
ကၽြန္ေတာ္လည္းကၽြန္ေတာ့ဆရာကိုျမတ္ကိုေပးထားေသာ
ကြန္ပ်ဴတာျပင္ဆင္ျခင္းပညာနဲ႔သာတစ္ေန႕ထက္တစ္ေန႕အခ်ိန္ကုန္သြားတာမို႕
စာဖတ္တာကို၀ါသနာပါေသာ္လည္းစာဖတ္ခ်ိန္မရခဲ့ပါဘူး.
ဒါေၾကာင့္ဒီလိုျဖစ္သြားရတယ္ထင္ပါတယ္..ဒါေပမယ့္ကၽြန္ေတာ့္ကိုပို႕
ေပးေသာသူငယ္ခ်င္းမ်ားကိုေတာ့သူတို႕ပို႕ေပးေသာပို႕စ
္မ်ားကိုတင္ဖို႕ခြင့္ယူျပီးသားပါ.ခင္ဗ်ာ..အင္းကၽြန္ေတာ္လည္းေရးဘို႕
ကနည္းပညာအေၾကာင္းေလးပါ..ကိုယ္ေရးကိုယ္တာကိစၥေလးေတြ
ေျပာေနတာနဲ႕ေတာ္ေတာ္ရွည္သြားျပီေနာ္..ေတာင္းပန္ပါတယ္..
ေျပာေတာ့စာေရးတာ၀ါသနာမပါလို႕ပဲံဟီး
ကဲဒါဆိုကၽြန္ေတာ္ေျပာတဲ့ Recycle Bin ေလးကိုနာမည္
ေျပာင္းလိုက္ၾကေအာင္ေနာ္..ပထမဦးစြာ..Start-->Run ကိုသြားပါ
Run box ထဲတြင္ regedit ဆိုျပီးရိုက္ထည့္ပါခင္ဗ်ာ
ျပီးရင္ Enter ေခါက္လိုက္ပါခင္ဗ်ာ..ဒါဆိုရင္ မိမိကြန္ပ်ဴတာတြင္
Registries မ်ားကိုေျပာင္းတဲ့Registry Bar.ေပၚလာပါမည္.
.ေနာက္ျပီး..HKEY-CLASSES-ROOT ေပၚတြင္ Double Click
ကလစ္ႏွစ္ခ်က္ႏွိပ္လိုက္ပါခင္ဗ်ာ..သူေအာက္တြင္.CLSID
ဆိုေသာစာတန္းေလးကိုရွာလိုက္ပါသူ႕ကိုလည္းDouble Click
ထပ္ႏွိပ္လိုက္ပါ..သူေအာက္တြင္
{645FF040-5081-101B-9F08-00AA002F954E}
ဆိုျပီးရွာရွိပါတယ္အဲဒါကိုရွာလိုက္ပါ
သူ႔ကိုေတြ႕ရင္ Double Click ႏိွပ္လိုက္ပါ Expand လုပ္လိုက္ပါ
.သူေအာက္တြင္
Shellfolder ဆုိတာကို ကလစ္တစ္ခ်က္ႏွိပ္လိုက္ပါ ညာဘက္တြင္
Attributes ဆိုတာကို Right Click ႏွိပ္ျပီးmodify
လုပ္လို္က္ပါ.ေအာက္တြင္Edit Binary Value
ဆိုျပီးေဘာက္စ္ေလးတစ္ခုေပၚလာပါမည္.Value Data
ေအာက္တြင္တန္းဘိုးေျပာင္းေပးရံုပါ
မူရင္းတန္ဘိုးက.."0000 40 01 00 20 "
ျဖစ္ပါတယ္ "0000 50 01 00 50 "
ကိုအစားထိုးေျပာင္းေပးပါ..ျပီးရင္Regidit မွထြက္လို႕ရပါျပီခင္ဗ်ာ..
အက်ဥ္းခ်ဳပ္ကိုေျပာရရင္္ေတာ့ .ေအာက္ပါအတိုင္းျဖစ္ပါတယ္..
Start-->Run-->regedit-->Enter
HKEY-CLASSES-ROOT-->CLSID-->
{645FF040-5081-101B-9F08-00AA002F954E}
-->Shellfolder-->Attributes-->modify-->value data-->
"0000 50 01 00 50" ျဖစ္ပါသည္္ခင္ဗ်ာ..
မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းအေပါင္းေပ်ာ္ရႊင္ႏိုင္ပါေစ..
ဖိုးတာေတ..

ဆက္လက္ဖတ္ရွဴရန္...

ျပန္သိမ္းခဲ့ပါဥိီးေနာ္...

Command Prompt မွ Time & Date ေလးေျပာင္းၾကည့္ရေအာင္ေနာ္..

ဒီနည္းေလးကေတာ့..Command Prompt မွ အခ်ိန္နဲ႕ေန႕စြဲေျပာင္းနည္းေလးပါ
ပထမဦးစြာ Start -->Run -->တြင္ cmd ဆိိုျပီးရိုင္ထည့္ပါ..
ျပီးရင္ Enter ေခါက္ပါ..Command Prompt ေလးသင့္ရဲ႕ေရွ႕မွာေပၚလာပါမယ္..
C:\Documents and Settings\Administratorဆိုျပီး..သူ႕ေနာက္မွာ
Cursor ေလးမွိတ္တုတ္မွတ္တုတ္ျဖစ္ေနပါမည္...အဲဒီေနရာမွာ cd c:\လို႕ရိုက္ျပီး
Enter ေခါက္လို္က္ပါ..ေအာက္ကပံုစံမ်ိဴူးေလးေပၚလာပါမယ္...
C:\> ဆက္ျပီး time လို႔ရိုက္ျပီး Enter ေခါက္လိုက္ပါ..ေအာက္တြင္
The current time is:"သင့္ရဲ႕မွားေနတဲ့အခ်ိန္"
Enter the new time :"ေနရာတြင္ယခုေရာက္ေနေသာအခ်ိန္ကုိထည့္ေပးရမွာ
ျဖစ္ပါတယ္..ဥပမာ..ညေနႏွစ္နာရီခြဲဆိုပါစို႕-->2:30 pm ဆုိျပီးရိုက္ထည့္..
ျပီးရင္ Enter ေခါက္ဒါဆိုရင္သင့္ရဲ႕ Taskbar ေပၚတြင္သင္ေစာေစာကတိုက္ထားေသာ
အခ်ိန္ေရာက္ရွိလို႕ေနပါျပီခင္ဗ်ာ..ေန႕စြဲကိုလည္းထိုနည္းလည္းေကာင္းပဲေျပာင္းႏိုင္ပါသည္
အခ်ိန္မွာတုန္းကအတိုင္းပထမဦးစြာလုပ္ေဆာင္ပါ..ျပီးရင္ "Time"ေနရာတြင္ "Date"
လို႕ေျပာင္းရိုက္ပါ..ေအာက္တြင္
The current date is :"သင့္ရဲ႕မွားေနေသာေန႔စြဲ"
Enter the new date :"သင္ယခုေရာက္ရွိေနေသာေန႕စြဲ"ကိုထည့္ရမွာျဖစ္ပါတယ္
ျပီးလ်ွင္ .Enter ေခါက္လိုက္ပါ..ဒါဆိုရင္သင့္ရဲ႕ေန႕စြဲမွန္ကန္စြာေရာက္ရွိသြားပါျပီ..
အားလံုးျပီးသြားျပီဆိုရင္..exit -->Enter ျဖင့္Command Prompt မွျပန္ထြက္ႏိုင္ပါသည္
သိျပီးသားသူမ်ားအတြက္ေတာ့မထူးဆန္းပါ..မသိေသးသူမ်ားအတြက္ေတာ့အသံုး၀င္မယ္လို႕ထင္ပါ
သည္ခင္ဗ်ာ..အားလံုးကိုေက်းဇူးတင္ပါသည္..

ဖိုးတာေတ..

ဆက္လက္ဖတ္ရွဴရန္...

ျပန္သိမ္းခဲ့ပါဥိီးေနာ္...

၂၀၀၈ ဒီဇင္ဘာလထုတ္ကြန္ပ်ဴတာဂ်ာနယ္

အခ်ိန္ႏွင့္တစ္ေျပးညီတိုးတက္ေနေသာကြန္ပ်ဴတာေခတ္မွာ..
နည္းပညာအေၾကာင္းကို...ေနာက္က်မက်န္ခဲ့ေစရန္အလို႔ငွာ..အင္မတန္မွ
အေရးၾကီးလွပါတယ္..ထို႕ေၾကာင့္နည္းပညာသစ္မ်ား..ေဆာ့ဖ္၀ဲသစ္မ်ား..
ကိုတိုက္ရီုက္လမ္းညႊန္မႈေပးတဲ့ကြန္ပ်ဴတာဂ်ာနယ္ (၂၀၀၈ ၊ ဒီဇင္ဘာလထုတ္ကို)
မ်ွေ၀ေပးလိုက္ရပါသည္..ေအာက္တြက္ေဒါင္းလုပ္ရယူပါခင္ဗ်ာ..

ဆက္လက္ဖတ္ရွဴရန္...

ျပန္သိမ္းခဲ့ပါဥိီးေနာ္...

Valentine Love kiss

သင့္မွာ ခ်စ္သူရွိပါသလား။ ေနာက္ၿပီး ခ်စ္သူကိုေရာ ျမတ္ျမတ္ႏိုးႏိုး
နမ္းခဲ့ဖူးပါသလား။ ၿပီးေတာ့ ခ်စ္သူကိုနမ္းျခင္းဟာ က်န္းမာေရးကို
အေထာက္အကူျပဳတယ္ဆိုတာကိုေရာ သိပါသလား။ ကဲ … စိတ္၀င္စားတယ္ဆိုရင္
ေအာက္မွာေရးထားတဲ့ အနမ္းနဲ႔ က်န္းမာေရး ဘယ္နည္းဘယ္ပံုဆက္စပ္ေနတယ္ဆိုတာကို
ဆက္ၿပီး ဖတ္ၾကည့္ေပါ့ေနာ္။

တကယ္ေတာ့ လူတစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ နမ္းတယ္ဆိုတာ ခံစားခ်က္အရေရာ၊
ယဥ္ေက်းမႈဓေလ့ထံုးစံေတြအရပါ ခ်စ္ခင္ႏွစ္လိုျခင္းဆိုတဲ့ သက္ေရာက္မႈကို
ဖြင့္ဆိုတာ
ျဖစ္ပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္ကို နမ္းၿပီဆိုရင္ နမ္းတဲ့လူက အနမ္းခံရတဲ့သူကို
ခ်စ္ပါတယ္ဆိုတဲ့ အဓိပၸါယ္ပဲေပါ့။ ကဲ … ဒါဆို္ အနမ္းနဲ႔ပတ္သတ္တဲ့
Definitionေလး တစ္ခုေလာက္ ထုတ္ၾကည့္ရေအာင္။ သင္ကေရာ ဘယ္လိုမ်ိဳး
ဖြင့္ဆိုမွာလဲ။ အေနာက္တိုင္းယံုၾကည္မႈအရေတာ့ နမ္းတယ္ဆိုတာ "ႏွစ္လိုဖြယ္
ခံစားဆက္ယွက္မႈကို ပါးစပ္ကမေျပာဘဲ ႏႈတ္ခမ္းခ်င္း
ထိေတြ႕ပူးကပ္ၿပီးေဖာ္ျပတဲ့ ခ်စ္ျခင္းရဲ႕သေကၤတ" လို႕ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။
ေနာက္ၿပီးေတာ့တစ္ေယာက္ကိုတစ္ေယာက္ ျမတ္ျမတ္ႏိုးႏိုး နမ္းရႈံ႕ၾကတဲ့
စံုတြဲေတြတိုင္း က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ အခ်က္(၇)ခုကို
အလုိလိုရရွိႏိုင္တယ္တဲ့။

အဲဒီ(၇)ခ်က္က ဘာေတြလဲဆိုေတာ့ …

၁။ တစ္ေယာက္ကိုတစ္ေယာက္ နမ္းေနၾကတဲ့အခါ ခ်စ္သူစံုတြဲ ႏွစ္ေယာက္လံုးရဲ႕
ေသြးေၾကာေတြဟာ ျပန္႔ကားသြားၿပီး ေသြးခုန္ႏႈန္းကိုလည္း ျမန္လာေစပါတယ္။
ဒါ့ေၾကာင့္ေသြးေၾကာေတြထဲမွာပိတ္ဆို႔ေနတဲ့အဆီေတြကိုေခ်ဖ်က္ပစ္ၿပီး
ေသြးထဲမွာရွိတဲ့ ကိုလက္စထေရာ ပမာဏကိုလည္း က်ဆင္းေစပါတယ္။

၂။ နမ္းေနတဲ့အခ်ိန္မွာ စံုတြဲႏွစ္ေယာက္လံုးရဲ႕ မ်က္ႏွာေပၚမွာရွိတဲ့
ၾကြက္သားမွ်င္ အခု(၃၀)ေလာက္ကို လႈပ္ရွားလာေအာင္ ဦးေႏွာက္က
လံႈ႕ေဆာ္ေပးပါသတဲ့။ ဒါေၾကာင့္လဲ မ်က္ႏွာမွာရွိတဲ့ အေရျပားေတြမွာ
ပိတ္ဆို႔ေနတဲ့ အညစ္အေၾကးေတြကို ဖယ္ရွားသန္႔စင္ေစၿပီး မ်က္ႏွာတစ္ျပင္လံုး
ပိုမိုေခ်ာေမြ႕လာေစပါတယ္။ ေနာက္ၿပီးေတာ့ မ်က္ႏွာေပၚမွာ ယွက္ျဖာေနတဲ့
ဆံခ်ည္မွ်င္ေသြးလႊတ္ေၾကာေတြရဲ႕ေသြးစီးဆင္းမႈကို ပိုၿပီးေကာင္းလာေစပါတယ္။

၃။ ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ ၀တဲ့သူေတြ စိတ္၀င္စားမယ့္ ကိစၥပါပဲ။
(၅)စကၠန္႔ၾကာေအာင္ တစ္ခါနမ္းတိုင္း ကိုယ္တြင္းမွာ သိုေလွာင္ထားတဲ့
အဆီပမာဏ (၁၂)ကီလိုရီ ေလာင္ကၽြမ္းေစတယ္ဆိုပဲ။ ဒါေၾကာင့္ ၀ိတ္က်ခ်င္ရင္
ရည္းစားကို မ်ားမ်ားနမ္းၾကပါ။

၄။ ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ စိတ္နဲ႔ဆိုင္ပါတယ္။ နမ္းျခင္းဟာ စိတ္ထဲမွာရွိေနတဲ့
ဖိစီးမႈေတြ၊ အားငယ္မႈေတြကို ေခ်ဖ်က္ေပးၿပီး စိတ္ခြန္အား နိမ့္က်ျခင္း
ျဖစ္ေပၚလာေအာင္ လံႈ႔ေဆာ္ေပးတဲ့ ဟိုမုန္းဓာတ္တစ္မ်ိဳး ဦးေႏွာက္က
ထုတ္ေပးတာကိုလည္း တားဆီးေပးပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး ယံုၾကည္မႈ ေပ်ာက္ဆံုးေနတဲ့
သူေတြေတာင္ ခ်စ္သူရဲ႕အနမ္းေၾကာင့္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို အႀကီးျမတ္ဆံုး
သူရဲေကာင္းႀကီးေတြလို႔ ထင္မွတ္လာတတ္တယ္လို႔ သုေတသီေတြက အတည္ျပဳထားပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ ခ်စ္သူရဲ႕အနမ္းဟာ အေကာင္းဆံုးေသာ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ
ကုထံုးတစ္ခုပါပဲ။

၅။ ၿပီးေတာ့ အနမ္းဆိုတာ သဘာ၀ ေရာဂါကာကြယ္ေဆး တစ္မ်ိဳးပါပဲတဲ့။ ေဆးပညာ
သေဘာအရ လူတစ္ဦးဆီမွာ ရွိေနတတ္ၾကတဲ့ သဘာ၀ကိုယ္ခံစြမ္းအားေတြဟာ
မတူညီၾကပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ခ်စ္သူႏွစ္ဦး နမ္းၾကတဲ့အခါ
သူတို႔တစ္ေယာက္ခ်င္းစီမွာရွိတဲ့ ကိုယ္ခံပဋိဇီ၀ စြမ္းအားေတြဟာ
တံေတြးကေနတဆင့္ ေပါင္းစပ္သြားပါတယ္။ အဲဒီကေနတဆင့္ ကိုယ့္ခ်စ္သူမွာရွိၿပီး
ကိုယ့္ဆီမွာမရွိတဲ့ ေရာဂါကာကြယ္မႈ စြမ္းအင္ေတြ ကိုယ့္ခႏၶာကိုယ္ထဲ
ေပါင္းစပ္ေရာက္ရွိလာႏိုင္ေျခဟာ ရာခိုင္ႏႈန္း(၈၀)ထိ ရွိတယ္ဆိုပဲ။
ဒီျဖစ္စဥ္ကို "အနမ္းျဖင့္ ေရာဂါကာကြယ္နည္း"လို႔ စိတ္ပညာရွင္ေတြက
နာမည္ေပးထားပါတယ္။

၆။ ေနာက္ၿပီး အနမ္းဟာ လူရဲ႕ဦးေႏွာက္ စြမ္းေဆာင္ရည္ တိုးတက္လာေအာင္
စနစ္တက် ႏိႈးဆြေပးပါတယ္။ ဘယ္လိုအခ်ိန္မ်ိဳးမွာ သိသာလဲဆိုရင္
ကိုယ့္ခ်စ္သူကို ပထမဆံုးအႀကိမ္ နမ္းဖူးတဲ့အခါ ေပၚေပါက္လာတတ္တဲ့
ရွိန္းကနဲ၊ ဖိန္းကနဲ ခံစားမႈမ်ိဳးမွာ ထင္ထင္ရွားရွား ေတြ႕ႏိုင္ပါတယ္တဲ့။
အဲဒီအခိုက္အတန္႔မွာ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ဦးေႏွာက္အရည္အေသြးဟာ ထိပ္ဆံုးအဆင့္ထိ
တက္ေနၿပီးေတာ့ ကိုယ္ရည္ကိုယ္ေသြးကလည္း အျမင့္မားဆံုး ျဖစ္ေနတတ္တယ္လို႔
ဆိုပါတယ္။

၇။ ေနာက္ဆံုးတစ္ခုကေတာ့ သင္ကိုယ္တုိင္ပဲ စမ္းၾကည့္ၿပီးမွ ယံုပါေတာ့။
အဲဒါက ဘာလဲဆိုေတာ့ … ခ်စ္သူကို နမ္းရတာ ရင္ခုန္ၾကည္ႏူးစရာ ေကာင္းတယ္တဲ့။
ေနာက္ၿပီး ေပ်ာ္စရာလဲ ေကာင္းပါတယ္တဲ့။ ဘယ္လိုလဲ။ ဟုတ္ေရာ ဟုတ္ရဲ႕လား???။

ဆက္လက္ဖတ္ရွဴရန္...

ျပန္သိမ္းခဲ့ပါဥိီးေနာ္...

ႏႈတ္ခြန္းဆက္သျခင္း...

ကၽြန္ေတာ္ရဲ႕ဆိုဒ္ကေလးကို.လာလည္ၾကေသာ...
ညီအစ္ကိုေမာင္ႏွမမ်ားကို..ဦးစြာပထမ
မဂၤလာပါလို႕..ႏွုတ္ခြန္းဆက္သပါရေစ..ကၽြန္ေတာ္ရဲ႕
ဆိုဒ္ကေလးကို အတတ္ႏိုင္ဆံုး လာေရာက္
သူမ်ားမျငီးေငြ႕ရေအာင္..မျပင္းရေအာင္
ၾကိဳးစားျပီးေပ်ာ္ရႊင္စရာ။ ၾကည္နူးစရာေကာင္းေသာပို႕စ္
မ်ားကိုေရြးခ်ယ္ျပီးတင္ေပးပါမယ္...
အခုလိုၾကံ့ၾကာေနတာကလည္း..ကၽြန္ေတာ့္ရဲ႕ကိုယ္ေရးကို္ုယ္
တာအခက္အခဲေလးမ်ားေၾကာင့္ပါ..
လာေရာက္လည္ပတ္သူမ်ားအားလံုး..ကိုယ္စိတ္
ႏွလံုးရႊင္လန္းၾကပါေစ..

ဆက္လက္ဖတ္ရွဴရန္...

ျပန္သိမ္းခဲ့ပါဥိီးေနာ္...